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运动前后如何进行营养补充
沈仓岭 ; 青春期健康 2022 年 09 期
<正>无论健身或运动的目的是增肌还是减肥，你是否常常会有这样的疑问：为什么我的运动效果不明显？是运动次数不够频繁还是强度不够大？“三分靠练，七分靠吃。”其实，运动效果不理想往往是因为得不到正确的营养补充造成的，合理的饮食搭配与有规律的运动同样重要。尤其想要减肥的人士，如果缺少了正确的营养补给，不仅会使运动变成无用功，甚至还会对身体造成损伤。那么，运动前后的营养补充该如何进行？（本文共计 2 页）
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