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混元铁砂掌
佚名 ; 少林与太极 2009 年 04 期
<正>混元铁砂掌功法简单,重点突出,针对性强,易学、易懂,易掌握,上功快,效果明显,每天练习1~2小时,5~7天后四肢、丹田均有强烈气感。本功以内壮桩功为主,外练操手为辅,单练桩功可达健身防病治病效果,加练操手可达到轻松开砖断石之目的。一、金刚混元桩:桩功是铁砂掌的筑基功法,也(本文共计 1 页)
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