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传统静止功架力量训练法
王忠海 ; 少林与太极 2009 年 05 期
<正>"静止功架"力量训练,就是通过身体摆成一种能产生负荷的合理姿势,进行长时间的"静力叠加"的练习方法。静止功架力量训练是依靠时间的积累来逐渐增加负荷,来深度刺激身体的内在机能,从而使整个身体得到有效的锻炼。其中包括韧带、肌肉、骨骼等。通过强化的训练,使这些部位的坚韧度、力度、硬度等功能有很大提高,于实战有很大益处。(本文共计 2 页)
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