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少林护寺武僧真传铁拳功
王军国 ; 少林与太极 2009 年 11 期
<正>一、懒豹伸腰右手握拳,以拳面撑地,右臂伸直,双腿伸直,左脚以脚内侧搭于右脚上,左手握拳向上伸开与右拳成一直线,呼吸自然。初练时拳面疼痛难受,可在拳下放一软物或一本薄书,待手不怕痛时,再以拳面直接触地练习。初练时每次2~3分钟,到能坚持8分钟以上,第一步功成。每次练习时意想拳头好似深入地下,这样才易练出铁拳的穿透杀伤力。(本文共计 1 页)
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