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南少林虎啸金钟罩(下)
大侠 ; 少林与太极 2012 年 10 期
<正>(接上期)四、铁头铜脑金钢顶(一)野牛擂墙1.练习"朝山献礼"3次,文字请参前述(图66~70)。2.将头抵树干或墙壁上,双手成拳紧抵左右太阳穴(图71)。3.吸气时,上体向右转动(图72)。呼气时还原,再吸气时身体向左转。吸气时导引气至头顶,呼气时向百会穴紧气,反复练习24息。(二)乾坤倒转练习"朝山献礼"3次后,头顶抵地成倒立,左掌撑地,右拳(本文共计 4 页)
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