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古传外功易筋经十二势
; 少林与太极 2012 年 10 期
<正>本易筋经,刚多柔少,即以力行气之法也。以力为主,增加实力,一年之后,则精神委顿者,立可振作,而精神健旺者,则实力增加,神完气足,洵有易筋换骨之妙!久练气力必较未练时增加数倍,而收身强力壮之效,足以却病延年矣。1.第一势练法:面向东方而立,两足分开,中间相距约一尺开阔。足之位置,须趾与跗同一方向,切忌踏成八字（本文共计 4 页）
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