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内家八桩
王长虹 ; 少林与太极 2012 年 10 期
<正>此八桩为内家秘授传承的一套内功站桩法,最初为清道光时期宁波著名武术家兼伤科专家王瑞伯(1796—1850年)授之四明山童崇武,继而得以留存至今。八桩,又名"浑元八桩",因为不仅在外形上要求姿势圆满浑厚,而且强调内气流行周身能圆转自如,取其"浑然任气行,形圆劲自增"之义,故有此别名。八桩的顺序按天、地、风、云、龙、虎、鸟、蛇排列。但虽名"八桩",实为九势,即在练习八桩的(本文共计 4 页)
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