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修炼内气的实践与探索之二——浑圆桩练气的三个关键环节
王统朝 ; 少林与太极 2021 年 05 期
<正>站桩炼气要做好三个关键环节,也是站桩由低到高历经的三个不同境界。一、姿势正确周身放松浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致:双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力,嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上颚、双眼微闭、下颚微含、鼻子呼吸,虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松胯,缓抬双臂、与肩同高、屈于胸前……这些姿势动作必须准确、全面做到,才能周身放松,经络通畅,为气的通行创造条件。(本文共计 3 页)
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