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太极拳的核心、用法及心理状态
陈小旺 ; 少林与太极 2021 年 12 期
<正>一、太极拳的核心1.练习太极拳如何入手练习太极拳,首先要从它的要点入手。所谓万法归一,太极拳千变万化,只有一个运动规律。这个规律的核心就是丹田。丹田大概的位置在肚脐下平三指的地方。丹田核心的形成,要靠全身各个部位的协调。我们练习太极拳时对身体各部位的要求,松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯、屈膝、开裆等等,都是为了通过全身各部位的协调来形成丹田的核心地位。全身各部位做到位了,丹田核心就自然形成了。(本文共计 3 页)
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