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入静 得法 得窍——太极拳训练三要素浅谈
翁心诚 ; 少林与太极 2022 年 01 期
<正>一、入静靠口诀身处红尘中,拳者入静难。然不入静,则无以练拳。当然较高境界,应是“恬淡虚无,清心寡欲”。对入世生活言,这很难做到的。入静虽难,但努力还是可以做到的。古人提倡以一念代万念,就是一种入静的方法。以语言诱导控制心境平和,无疑是行之有效的。练拳伊始,可念口诀。此口诀是我将前人守常抱元总结归纳而成,久练,则可调整心态,制伏妄念,有一定入静效果。口诀如下:(本文共计 3 页)
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