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太极拳身体各部位练习要点
王培生 ; 少林与太极 2022 年 05 期
<正>1.头头在人的身体中极为重要，人的一切行动都通过大脑来指挥。头，也称之为定盘星，为周身之主宰，前进、后退、左顾、右盼等行动，均以它为准绳。例如，眼观六路耳听八方之能、鼻之呼吸、口之出纳等，都操之于大脑。所以在练拳时头部需要保持自然正直，不要偏斜，要有轻松灵活之意。如此则精神振作。眼不要怒睁，眉不要皱绉缩，口宜闭不宜张，不要用力咬牙，要用鼻呼吸。总之，头部主要作用是提起精神。其做法是要时刻注意尾骶骨与鼻尖上下成一直线，（本文共计 4 页）
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