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太极拳养生之门的三把钥匙
童旭东 ; 武当 2020 年 12 期
<正>研习太极拳求养生,须注意三点,即平衡、舒展、松净。此三点也即是太极拳养生入门的三把钥匙。但是钥匙有了还要会用,不懂得如何操作也不行。一、平衡先说平衡,太极拳的平衡有三个层次,三种状态。三个层次:身体的力学平衡→心态平衡→气血平衡。三种状态:静态平衡→运动平衡→自主平衡。开始练习时,先从身体的力学平衡入手,从静态平衡练起。具体的方式就是无极式。这里要强调下,(本文共计 3 页)
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