您好,欢迎来到中国知网! [ 登录] [注册]
时政杂谈|财经理财|家居装饰|人文精神|人物巡礼|文化交流|服饰美容|我爱我家|家庭收藏|数字生活|文粹欣赏|法制天地
数据加载中......
掌控“七星”练太极
高美阁 ; 武当 2020 年 12 期
<正>所谓七星,即人体的头肩肘手胯膝足,是内家拳中可以打人的七个部位,练拳要充分发挥这七处关节的作用,让这七处关节运转自如。在多年的练拳和教拳过程中,我慢慢摸索出了一套自己觉着能提高教拳效率和提升行拳质量的方法——"五弓七星合三圈运转法"。即:从揽雀尾按势桩、如封似闭定势桩、单鞭定势桩和无极桩入手,突出固定好每个定式七星的位置,来练习和掌握拳势。在实际练拳走架中要管好头部和"三圈"。"三圈",即两臂形成的上圈,腰胯形成的中圈,膝足形成的下圈。头是司令部,起到统领的作用。(本文共计 2 页)
查看全文
关于我们 CNKI荣誉 版权公告 客服中心 在线咨询 用户交流 用户建议

京ICP证040431号 互联网出版许可证 新出网证(京)字008号
© 2021 中国知网(CNKI) 京公网安备11010802014875号
《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司
KNet平台基础技术由KBASE 10.0提供.