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杨式太极拳预备势、起势和揽雀尾体验
张世昌 ; 武当 2022 年 05 期
<正>习练杨式太极拳85式，要恬淡虚无、返璞归真。在了解攻防内涵、体用结合的基础上，了解内气运行规律，使之内劲贯通。在习练中做到：静、松、正、慢、匀、稳。齿轻叩，津频咽，息要微，意要轻，心要知。虚静自然，柔和缓慢，轻灵沉稳，圆活连贯。这是太极拳健身的根本。预备式预备式是静态的立定式、桩式。内外合一，自然随感放松，内敛精神，外示安逸。（本文共计 3 页）
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