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仙家八段锦详释
史为民 ; 武当 2022 年 08 期
<正>仙家八段锦第一段叩齿咽津第二段浴面鸣鼓第三段旋肩托天第四式左右开弓第五段擦丹田穴第六段擦内肾穴第七段擦尾闾穴第八段浚泉洒腿八段锦，又名“拔断筋”，是练抻筋拔骨的，是改变人之筋骨、变化人之生理和气质的秘法，为古时练身法之用，脱胎于华佗五禽戏，以及彭祖熊经鸟伸，符合人的身体构造和运动原理，又包含运气调息的功法，这与中华传统武术的内家拳所追求的原理和本质是完全一致的，为中医导引术的一种。八段锦相传流传于宋代，至今已有800多年，现在社会上比较流行的八段锦主要有以下几种：国家体育总局推出的健身气功八段锦、少林八段锦、道家八段锦、仙家八段锦等。（本文共计 3 页）
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