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大成拳摩擦步的练法和要义
李照山 ; 武当 2022 年 12 期
<正>在大成拳中，除了浑元桩为最基础的桩法外，矛盾桩、摩擦步、钩锉试力则为重要的三大功法。这三种功法具有增力、运动量较大的特点。初练时，多伴随两肩、两臂的酸痛；矛盾桩的后胯有拉紧感觉，摩擦步的两腿比较吃力。本文就摩擦步的运行路线、意义、要点等方面详述其具体练法。（本文共计 2 页）
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