您好，欢迎来到中国知网！ [ 登录] [注册]
订购热线:400-810-9888   充值中心 | 购买知网卡 | CNKI首页
首页
搜杂志
搜文章
时政杂谈|财经理财|家居装饰|人文精神|人物巡礼|文化交流|服饰美容|我爱我家|家庭收藏|数字生活|文粹欣赏|法制天地
数据加载中......
想睡得更好?尝试下举重
; 新体育 2022 年 08 期
<正>努力睡觉?通过增加阻力训练，也就是重量训练，在你每周的锻炼计划中增加一些肌肉。事实上，根据新的初步研究，阻力训练甚至可能击败有氧运动，成为最好的睡眠辅助。有充分的科学和证据表明，有氧运动有利于睡眠。运动机能学是研究人体运动的学科。在研究中发现，阻力运动似乎比有氧运动更有效，甚至是有氧运动和阻力运动相结合的运动对几种不同的睡眠效果都有帮助。（本文共计 2 页）
查看全文
相关文章推荐
· 适可而止 运动过度是身体折磨
郭少山   健与美 2022/07
· 女性健身有错必纠
曹晓培   健与美 2022/07
· 举铁规避关节损伤 用科学训练增强软骨
袁彪   健与美 2022/07
· 不和肌肉结梁子 肌肉结节烦恼清障
周铭   健与美 2022/06
· 肌肉增长加速计
刘向春   健与美 2022/06
· 爆发力训练 增肌又燃脂
陈湘   健与美 2022/06
· 强势隆胸 用这个高量训练计划来迫使胸肌增长
   健与美 2022/06
· 跟举重高手学增力 五步突破力量瓶颈
MONICA   健与美 2022/06
· 训练恢复十八掌 身体快速回血
小杨野子   健与美 2022/05
· 360度强壮手臂
刘向春 ;茉莉人   健与美 2022/05
· 新体育 ·
2022年08期
在线阅读
本期目录
关于我们 CNKI荣誉 版权公告 客服中心 在线咨询 用户交流 用户建议

京ICP证040431号 互联网出版许可证 新出网证(京)字008号
© 2022 中国知网(CNKI) 京公网安备11010802014875号
《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司
KNet平台基础技术由KBASE 10.0提供.