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测试运动强度的新方式
; 新体育 2022 年 10 期
<正>如果你想知道如何坚持你最喜欢的运动,并且看看这个锻炼方式对于你来说是属于哪种强度,“谈话测试”可能可以解决你的这个问题。谈话测试是一种新型测量活动相对强度的方法,它依赖于了解体育活动如何影响心率和呼吸。一般来说,如果在锻炼中,能正常交谈但没法唱歌,那么这种锻炼可能对于你来说是中等强度锻炼。你的声音可能很吃力,但你可以继续交谈。这是你的心率升高,但并不妨碍锻炼。(本文共计 1 页)
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