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关于饮食、锻炼和睡眠的8个误区
; 新体育 2022 年 14 期
<正>以下是关于饮食、锻炼和睡眠的8个误区,这些误区看看有没有你的习惯。误区1:长期限制性饮食不用运动通过控制饮食进行快速减肥法。这听起来让人高兴,但流行的某种饮食方式很可能导致营养不均衡。,如生酮饮食——强调限制食物的选择摄入,通常通过禁止某一类食物组的摄入。生酮饮食禁止摄入谷物、豆类和水果,除了少数浆果。这种饮食方式缺乏重要的微量元素是不健康的,限制性饮食“从长远来看往往失败”。(本文共计 3 页)
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