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关于腰痛你需要知道的事情
; 新体育 2022 年 16 期
<正>如果你正遭受腰痛的折磨，或者在过去曾与之搏斗过，你并不孤单。国际疼痛研究协会引用的一项2020年的研究显示，2017年全球有多达5.77亿人经历过腰痛。事实上，根据国外疾病控制与预防中心的数据，在全球范围内，腰痛导致的残疾比其他任何疾病都要多。当你腰痛时，你感到无力是可以理解的。一次急性发作会让你感觉几天甚至几周都动弹不得，不知道你是否还会感觉好些。健身专家达纳·桑塔斯是一名职业运动教练，为腰痛制定治疗和预防方案是他工作的一部分。因此，他的建议不仅基于多年的医学研究和他自己的腰部疼痛的经历，还基于他在过去20年里帮助数百名职业运动员克服和预防腰痛的工作经验。要缓解腰痛，主动的技巧比被动的方法更有效。（本文共计 3 页）
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