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人老先老腿 且行且珍"膝"
张良 ; 饮食科学 2022 年 03 期
<正>我们的膝关节是人体中最大的关节,当我们平地行走、上下楼和蹲起时,主要都是膝关节在发挥作用,膝关节的屈伸是完成上述动作的关键因素。“人老腿先老”。为什么恰恰是这么重要的关节更容易出现老化呢?真相一:用得多,运动需要控制量人类在站立位的每一个动作,都离不开膝关节。行走、跑步、跳跃、蹲起,膝关节的作用必不可少。一般正常人,每天生活需要的步数为10,000步左右,还不算锻炼的步数。(本文共计 2 页)
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