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治疗腰背痛最有效的五个呼吸运动
周玉环 ; 现代养生 2018 年 13 期
<正>颈肩痛、腰背痛是很多人的困扰。通常,人们认为长期久坐、不良体态、不良生活习惯是造成人们颈肩、腰背痛的主要原因。其实,还有另一个容易被忽视的"疼痛凶手"——呼吸!人体约有20块主动肌和辅助肌参与呼吸运动,这些肌肉几乎都发挥着稳定姿态的作用,其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌、盆底肌和脊柱深层肌在维持呼吸和稳定脊柱方面发挥着重要作用。(本文共计 3 页)
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