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老年人夏练八注意
陈日益 ; 保健医苑 2022 年 07 期
<正>老年人夏天坚持锻炼健身，以提高机体的热适应性和抗病能力，值得称道。但老年人由于身体的自然衰退和各组织器官功能的减弱，在夏练时应注意以下八点。1.时间场地要选好夏季尤其是三伏天，外出活动要避开太阳最毒的11～16时这个时间段，傍晚还有余热肆虐，也不适宜运动。通常可选择在早晨太阳出来前进行锻炼，此时气候凉爽、空气清新，是夏天户外锻炼的黄金时间。注意：晨练并非越早越好。研究表明，（本文共计 2 页）
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2022年07期
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