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孙氏三体式修炼法
蒋蕴华 ; 中华武术 2022 年 08 期
<正>孙氏三体式修炼首先要纳气、三体式站对了可以导气中和，使得丹田充实鼓荡，站完后神采奕奕，精气神十足，在放松的状态下能发出很强的爆发力。这是我近期的切身体会。其中的要点是胯必须坐到家，腰必须塌出（勿用力，任自然），腹部松弛，尾骨尖略向前伸。（本文共计 2 页）
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2022年08期
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