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便秘的瑜伽治疗(二)
舒琬婷;陈平 ; 中老年保健 2008 年 01 期
<正>3A.站立,双脚大大分开一条腿长或两个肩宽的距离,双手平伸,如图15。气息吸满,吐气将身体转向右侧,掌握好身体的平衡,在每次吐气的时候再向右转动一点点,如图16。然后将左手搭在右肩上,右手环绕右髋关节,如图17。保持平和深长的气息,稍稍停留2～3个呼吸。吸气转身体回正中,吐气转向另外一侧,直至环肩绕臀。在每次吐（本文共计 2 页）
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