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如何从零基础开始柔韧性训练(一)
李志峰 ; 中老年保健 2022 年 06 期
<正>美国骨科医学会指出,有效的健康项目应该包括心肺功能训练(有氧运动)、力量训练和柔韧性训练。但是对于许多健身者来说,柔韧性训练通常会被忽略,而零基础运动者就更是如此。何为柔韧性训练?进行柔韧性训练有哪些好处?零基础者该如何进行柔韧性训练?（本文共计 1 页）
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