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清体?轻体!
Vivien ; 中外女性健康 2014 年 11 期
<正>和朋友小聚,总免不了讨论"减肥"的话题。我对此的唯一观点就是"不节食、要健身"。但是吧,现在的姑娘们都不知怎么的,不仅不爱动,还特别爱吃重口味食物,零食也常常管不住嘴,不仅瘦不下来,皮肤也不会漂亮。今天就来和大家分享我的"轻体"经验。家里进行健身计划,没理由不运动!在大半年的时间里,我断断续续练习过郑多燕、pump it up,以及神经病一样的insanity。Insanity的课程安排很好,视频里也掐好时间让你运动、休息、拉伸,但是运动强度实在太大,很难坚持;pump it up我个人挺推荐04、05的,它音乐和动作都不枯燥,强度适中,唯一的缺点是单次时间太长,我建议大家一周跳3次(本文共计 1 页)
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